Passeggiata e Pilates a Roccarespampani – Nel cuore della Tuscia Laziale, tra sentieri dolci, silenzi autentici e panorami aperti, nasce un’esperienza che unisce movimento, natura e consapevolezza.
La mattinata si apre con un breve briefing e un’introduzione alla camminata consapevole: respirazione, postura, appoggio del piede. Inizia poi la Passeggiata Fitness, un percorso a ritmo sostenuto ma accessibile, guidato da una guida ambientale escursionistica. Lungo il cammino si alternano mobilizzazioni articolari, esercizi di attivazione per glutei e core, lavoro sull’equilibrio e brevi pause tecniche per migliorare stabilità e coordinazione.
A seguire, il corpo si prepara al Pilates outdoor: una lezione completa in stile fluido e dinamico, con focus sull’attivazione profonda del core, controllo e stabilità.
La mattinata si conclude con un momento di respirazione, condivisione e, per chi lo desidera, una foto di gruppo.
Un’esperienza tonificante, rigenerante, immersa nella natura.
Per chi vuole, una volta arrivati al castello, si potrà proseguire in un vero e proprio trekking per visitare le Cascate del Catenaccio, il Ponte di Fra Cirillo e la Rocca Vecchia.
EVENTO IDENTIFICATO nel modulo di iscrizione come: “28-03-2026 Respampani Pilates”
🌄 GUIDA: Davide Cutugno – per avere un colloquio con la guida contattare il tel. 331 4341365 anche Whatsapp cliccando qui: https://wa.me/message/EU2WQGMLIS3WN1 (per le prenotazioni leggere più sotto) – Istruttore Pilates: Federica Cutugno dello Studio Loft Cerere di Roma – per maggiori info contattarla al 333 2030553 o su whatsapp al xxx
🏃️ DIFFICOLTA’ PERCORSO: Turistico/Escursionistico (T/E – riferimento alla tabella CAI al link https://it.wikipedia.org/wiki/Escursionismo#Italia )
↔️ LUNGHEZZA PERCORSO: 8 km (11 km se si vogliono visitare le cascate)
📈️ DISLIVELLO: 100 mt
⏳️ DURATA ESCURSIONE e ATTIVITA’: circa 7 ore (salvo imprevisti) + pausa pranzo
💦️ PRESENZA GUADI: no
🐕️ CANI CONSENTITI: si, purché al guinzaglio
👇 LEGGERE ATTENTAMENTE IL REGOLAMENTO DI ESCURSIONE AL LINK https://www.camminesploratori.com/per-partecipare/
🎒 COSA PORTARE:
– Scarpe da trekking o con buona scultura, Asciugamano o stuoino per sedersi, acqua (almeno 1,5 lt a testa), abbigliamento antipioggia, pranzo al sacco, zaino, piccolo snack e integratori a base di sali minerali.
– Se si vogliono visitare le cascate in trekking: Abbigliamento e scarpe da trekking, bastoncini da trekking (in aggiunta a quanto specificato qui sopra).
⏰ ORA E LUOGO DELL’APPUNTAMENTO: ore 10 a Monte Romano (RM) (il luogo esatto verrà comunicato privatamente al momento dell’iscrizione)
💲 QUOTE DI PARTECIPAZIONE:
30 euro adulti
15 euro per ragazzi sotto i 14 anni non compiuti
Gratuito per i residenti a Monte Romano, massimo 3 partecipanti – La residenza nel comune va specificata ASSOLUTAMENTE nella sezione “note” del modulo di iscrizione.
Accettiamo pagamenti con carta di credito (POS) e in contanti. I pagamenti vengono sempre effettuati sul posto.
La quota comprende escursione con guida ambientale escursionistica sopra riportata, polizza infortuni giornaliera per ogni partecipante (valida fino al settantacinquesimo anno di età), assistente di supporto quando necessario, sopralluogo di verifica effettuato qualche giorno prima sul percorso prestabilito quando è opportuno.
✍️ PER PRENOTARSI:
Compilare il modulo di iscrizione https://www.camminesploratori.com/modulo-escursioni-rc/ , individuando questa escursione nel menu con l’identificativo “28-03-2026 Respampani Pilates” entro le ore 18,00 del giorno precedente lo svolgimento della stessa; VALIDO PER 1 ADULTO e MASSIMO TRE MINORI a carico. Altri adulti che verranno con voi DOVRANNO FARE IL MODULO PER CONTO LORO (basta girare loro il link di questo evento). Vi arriverà una prima notifica via mail di avvenuta ricezione e successivamente conferma di iscrizione con il luogo esatto di appuntamento (controllare anche nella cartella SPAM) ENTRO LE 24 ORE.
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🏺️ EVENTO ORGANIZZATO DA
Davide Cutugno – Guida Ambientale Escursionistica associata Assoguide (www.assoguide.org) professione esercitata ai sensi della legge 4/2013 N° Tessera ASG1315
Strada San Silvestro, 13 – 01030 Vitorchiano (VT) – P.Iva 01066810571
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